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苋菜焯水多久?
发布时间：2023-03-15 06:57:45 来源：南方养生网


(资料图)

炒“红苋菜”前，要不要焯水？多数人做错了，难怪吃起来有苦味

红苋菜是一种营养价值很高的蔬菜，现在正是吃红苋菜的季节，很多家庭里的餐桌上都会有这道菜，一到夏天，家里的长辈就要我们多吃红苋菜，说吃了能够清热利湿，对身体是非常有好处的。我们都知道有很多蔬菜在烹调之前都要先进行焯水，那么炒红苋菜之前要不要焯水呢？

红苋菜和菠菜一样，都是含有较高量的草酸，这种草酸物质是不利于人体吸收的，还会增加结石风险，而且吃起来还会有一股苦涩味，所以我们都会通过焯水将草酸去掉，所以红苋菜在烹调之前也是要先焯水的。不过多数人都不知道红苋菜含有草酸，所以都没有焯水就直接炒了，这www.nfysw.com样吃起来就会有苦味。

那么红苋菜应该怎么焯水呢？

焯水后的红苋菜口感会更好，也不会有苦味，但是要掌握焯水时间，一定要快速焯好就捞出。烧水的时候要多烧一点水，水量越多红苋菜受热的时间就越短。把水烧开后，往锅中加入一些食盐搅匀，然后再把红苋菜下入锅中，焯水1分钟后就快速捞出。

补充一点，如果红苋菜用来凉拌的话，焯水时间可以稍微久点，直到红苋菜断生了才可以用来凉拌。红苋菜不管是用来炒，还是用炖汤，都是要先经过焯水的，这样才能吃得健康，也不会有苦味，大家知道了吗？

小贴士：现在很多种植的蔬菜都是打过药的，所以我们用一般的清水洗是很难将这些农药残留洗净的，所以我们在清洗的时候也要注意方法。先把红苋菜用清水大致的冲洗一遍，然后再把红苋菜浸泡在水里，往里加入一勺小苏打，浸泡10分钟，之后再用清水冲洗，这样就能将红苋菜清洗的非常干净了。

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